Descrição
Corda Pular Pvc Rolamento Rosa By Cau Saad - Acte Sports
A Corda de Pular em PVC Pro Rosa Acte Sports da linha Cau Saad é ideal para você, que busca um produto inovador e com design exclusivo da personal trainer das celebridades nacionais. Em parceria com a Acte Sports, Cau Saad criou uma linha específica de equipamentos para treinamento funcional na cor rosa, sendo indicado para aquela mulher que quer ficar em boa forma com muita eficiência sem perder o seu charme.
Este produto possibilita um complemento importante para sua atividade física diária, muito útil nos treinos para queima de gordura, coordenação e equilíbrio. Além de um importante aliado em suas atividades físicas é uma peça fundamental para o aquecimento dos membros inferiores, moldando e tonificando os músculos, além de trabalhar a parte cardiovascular, melhorando seu condicionamento físico. Possui manoplas de espuma, tornando o exercício mais confortável. É fácil de usar, armazenar, leve, muito prática e pode ser utilizada principalmente antes ou após seus treinos diários.
DICAS DE TREINO NA CORDA DE PULAR
Intervalos
Comece a pular em um ritmo fácil, deixando que seus pés batam no chão duas vezes entre cada volta da corda. Mantenha esse ritmo por 1 minuto, então acelere pelos próximos 30 segundos a 1 minuto para fazer seu coração bater mais rápido. Volte ao ritmo mais calmo e mantenha os intervalos por 10 minutos. Se esse é seu único exercício cardio do dia, complete esse exercício de intervalo no início e no fim dos seus exercícios, ou adicione alguns minutos de descanso ativo (caminhada, levantamento de peso, exercícios abdominais, etc) entre suas sessões de 10 minutos.
Uma perna só
Pular em uma perna só é uma ótima forma de fortalecer as juntas dos joelhos e tornozelos, assim como os músculos das pernas. Manter o foco, e todo o peso do seu corpo, em apenas uma perna fará sua força ir ao próximo nível rapidamente. Além disso, você poderá descansar uma perna por vez, fazendo com que você seja capaz de pular por mais tempo. Conte as voltas da corda e pule de 20 a 25 vezes em uma perna, depois troque. Pule com os dois pés como um período de intervalo antes de repetir. Repita o circuito quantas vezes forem necessárias para completar uma sessão de 10 minutos.
Viradas duplas
Conforme pula incorpore uma série de pulos de virada dupla. Para fazê-los, pule mais alto e gire a corda duas vezes sob seus pés antes de tocar o chão.
Faça de 5 a 10 viradas duplas, então um minuto de pulos mais fáceis antes de repetir.
DADOS TÉCNICOS
Material - corda de PVC e manoplas de espuma
Dimensões: 3m esticada
Peso: 210gr
ITENS INCLUSOS
01 Corda de Pular em PVC Pro Rosa Acte Sports
